立秋后天氣漸涼,此時(shí)正是保護(hù)您溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食物,因?yàn)槟c胃一下子還無法從夏日清淡飲食中適應(yīng)過來,不如尋找適合自己的藥粥,以溫養(yǎng)溫,以味養(yǎng)胃。下面,為您推薦幾款滋補(bǔ)養(yǎng)顏的藥粥:
牛肉粥:將切碎的牛肉與大米一同煮粥,可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。
烏雞肉粥:烏雞與大米同煮,加鹽、雞精調(diào)味?捎糜谳o助治療高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等癥。
木耳粥:取木耳、大米加冰糖同煮粥?蓾櫡紊,滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)腦強(qiáng)心。
胡桃粥:取胡桃仁搗碎同大米同煮成粥,有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功效。
梨子粥:梨2只,洗凈后帶核切碎加大米100克和水一同煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食物。
赤小豆粥:赤小豆50克、大米100克、白糖少許。赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時(shí)放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。