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冬季MM至愛(ài)的補(bǔ)水食物推薦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-17  來(lái)源:湖南紅網(wǎng)  瀏覽次數(shù):406
核心提示:進(jìn)入冬季,肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品,更需要要一些內(nèi)在的調(diào)理,所以從每天的飲食來(lái)入手,對(duì)抗秋季的干燥! 1、西蘭花――增強(qiáng)皮膚抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。 2、胡蘿卜――保持皮

  進(jìn)入冬季,肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品,更需要要一些內(nèi)在的調(diào)理,所以從每天的飲食來(lái)入手,對(duì)抗秋季的干燥!

  1、西蘭花――增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

  2、胡蘿卜――保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

  含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

  3、牛奶――增強(qiáng)皮膚張力

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆――防止色素沉著于皮膚

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  5、獼猴桃――消除雀斑等斑點(diǎn)

  獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

  6、西紅柿――展平皮膚新皺紋

  含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜――保持皮膚紅潤(rùn)有光澤

  蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。

  8、肉皮――充盈皮膚

  肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

  9、三文魚(yú)――防止皺紋產(chǎn)生

  三文魚(yú)中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

  海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

 
關(guān)鍵詞: 冬季 補(bǔ)水
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