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黑豆奶可以令人精力充沛

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-02  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):302
核心提示:如果體內(nèi)堆積過多的脂肪,不僅影響體型,還會導(dǎo)致高血脂、動脈硬化等各種疾?F涫擔(dān)?灰??成習(xí)鹽賬納儻宥?中年人保持標(biāo)準(zhǔn)體重也不是件難事。四少指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。五多是多優(yōu)質(zhì)蛋白、多維生素、多鐵、多鈣、多膳食纖維。 此外,多吃一些

    如果體內(nèi)堆積過多的脂肪,不僅影響體型,還會導(dǎo)致高血脂、動脈硬化等各種疾病。其實,只要飲食上把握“四少五多”,中年人保持標(biāo)準(zhǔn)體重也不是件難事。“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。“五多”是多優(yōu)質(zhì)蛋白、多維生素、多鐵、多鈣、多膳食纖維。

    此外,多吃一些能改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的食物,不但有助于減肥,還能讓人保持精力充沛。

    黑豆就是其中的佼佼者

    黑豆富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能減少“壞膽固醇”,防止動脈硬化,而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效預(yù)防癌癥和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆還能緩解更年期的癥狀。

    黑豆簡介

    黑豆,又名櫓豆、料豆、零烏豆,向有豆中之王的美稱。

    中醫(yī)歷來認(rèn)為,黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗,烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能,F(xiàn)代藥理研究證實,黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂,脂肪及維生素外,尚含黑色素及煙酸。正因為如此,黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。

 
關(guān)鍵詞: 豆奶
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