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戒煙人群多吃蘿卜銀耳有助緩解不良反應(yīng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-05-27  來(lái)源:京華時(shí)報(bào)  瀏覽次數(shù):616
核心提示:本報(bào)訊 (記者楊鳳立)5月31日是世界無(wú)煙日。專家提醒,如果真的下決心戒煙,不要怕求助藥物,戒煙時(shí)吃些蘿卜、銀耳也有助戒煙。 北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸科林英翔主任醫(yī)師指出,戒煙者面臨的最多問(wèn)題一個(gè)是復(fù)吸,一個(gè)是戒斷癥狀。有些戒煙者過(guò)于依賴個(gè)人意志戒煙,認(rèn)為可以憑

  本報(bào)訊 (記者楊鳳立)5月31日是世界無(wú)煙日。專家提醒,如果真的下決心戒煙,不要怕求助藥物,戒煙時(shí)吃些蘿卜、銀耳也有助戒煙。

  北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸科林英翔主任醫(yī)師指出,戒煙者面臨的最多問(wèn)題一個(gè)是復(fù)吸,一個(gè)是戒斷癥狀。有些戒煙者過(guò)于依賴個(gè)人意志戒煙,認(rèn)為可以憑借自己的意志力戒煙,而不愿求助于藥物。結(jié)果出現(xiàn)了戒斷癥狀甚至生理改變,他們煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問(wèn)題,復(fù)吸也成了他們戒煙面臨的最大問(wèn)題。

  因此,中日友好醫(yī)院呼吸科林江濤提醒,除了堅(jiān)定的意志外,必要時(shí)求助藥物可以幫助戒煙者達(dá)到戒煙目的,如尼古丁替代療法已經(jīng)被證明可以有效地減少戒斷癥狀。此外,戒煙后要注意飲食,以免因胃口大開而發(fā)胖;而適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可增加戒煙的成功率。專家還提醒,飲食調(diào)節(jié)可以緩解戒煙后的戒斷癥狀,如用銀耳做菜肴或燉煮,可治療戒煙后出現(xiàn)的干咳無(wú)痰情況;生吃蘿卜,或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲,可以清熱化痰;吃梨或把梨與荸薺、甘蔗、蜂蜜榨汁,也可以潤(rùn)肺生津。

 
關(guān)鍵詞: 蘿卜 銀耳
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