你每天抽一包煙嗎？是不是經(jīng)常過量飲酒？還經(jīng)常喝可樂？
10道自測(cè)題，符合任何一項(xiàng)都是骨質(zhì)疏松高危人群
日前，衛(wèi)生部主辦的“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”骨質(zhì)疏松知識(shí)共享會(huì)在我省舉行。
大會(huì)現(xiàn)場，浙大醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院骨質(zhì)疏松癥診療中心副主任醫(yī)師宮堅(jiān)說，骨質(zhì)疏松不但老年人會(huì)得，年輕人也會(huì)，而且是一種無聲無息的流行病，現(xiàn)在骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
16歲男孩喝可樂喝出骨質(zhì)疏松
浙大醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院的門急診主任周堅(jiān)紅專門治療女性絕經(jīng)期的癥狀，印象最深的是她剛剛接診的一名49歲的女患者，駝著背，皮膚蛻皮嚴(yán)重，看起來像位80多歲的老人，這一切要從她19歲開始追溯。
“她19歲就出現(xiàn)腰酸背痛情況，一直到現(xiàn)在全身酸痛無法忍受了，才來醫(yī)院就診，檢查后才發(fā)現(xiàn)她是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。”周主任說，和男性不同，女性一般到絕經(jīng)后因?yàn)榇萍に氐娜狈�，�?huì)影響到人體對(duì)鈣元素的吸收，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，如果她19歲時(shí)就引起注意，可能不會(huì)導(dǎo)致如今這么嚴(yán)重。
省立同德醫(yī)院張曉文副主任不久前接診過一名骨質(zhì)疏松癥的小患者，才16歲，是個(gè)小胖墩。
這名16歲的男孩從小就愛喝可樂。長期喝碳酸飲料的結(jié)果是，16歲的時(shí)候已經(jīng)有150多公斤。
男孩沒有想到，除了肥胖，可樂還使他的骨骼變得疏松。在一次行走中，他扭傷了腳踝，到醫(yī)院一拍片，發(fā)現(xiàn)是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。
“通過片子發(fā)現(xiàn)，正常人的骨骼內(nèi)部結(jié)構(gòu)是一個(gè)充滿小孔的‘漁網(wǎng)’，而骨質(zhì)疏松的患者是充滿大空洞的‘漁網(wǎng)’。”張曉文說，對(duì)于這個(gè)小胖墩，除了做手術(shù)，還明令要求改掉喝可樂的習(xí)慣，改為每天喝牛奶。
過度防曬阻礙鈣的吸收
“每個(gè)人骨頭中的鈣元素，經(jīng)歷三個(gè)歷程，從積累到流失，隨著年齡的增長而變化。”浙醫(yī)一院宮堅(jiān)主任說，30多歲的時(shí)候是人體骨骼礦物含量的最高峰，之后開始走下坡路，要通過均衡飲食和良好的生活習(xí)慣，保持人體中的“骨礦銀行”的儲(chǔ)備。
“骨質(zhì)疏松患者，女性中每3人就有1人會(huì)發(fā)生骨折，男性是5人中有1人。特別是髖部骨折臥床的人，一年內(nèi)的死亡率女性可以達(dá)到19%，男性可以達(dá)到29%。”宮堅(jiān)說。
“過量飲酒是危險(xiǎn)因素，特別是對(duì)于男性來說，可能由于乙醇（酒精）對(duì)成骨細(xì)胞有直接的毒性作用，以及隨之而來的骨形成減少，每日飲酒應(yīng)控制在2個(gè)單位內(nèi)。”宮堅(jiān)建議，一個(gè)單位相當(dāng)于乙醇10克，即啤酒285毫升、白酒30毫升、葡萄酒120毫升或開胃酒60毫升。
此外，維生素D有利于鈣在胃腸道的吸收。而維生素D的生成依賴皮膚接受陽光紫外線的照射。
“現(xiàn)在很多女性，一出門就涂上厚厚的防曬霜，還要打一把遮陽傘，基本阻斷了體內(nèi)維生素D的形成，進(jìn)而影響鈣的吸收。”宮堅(jiān)建議，平均每天至少有20分鐘的日照是必需的。
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骨質(zhì)疏松自測(cè)表
以下10個(gè)問題，可以幫助進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥高危的自我檢測(cè)，如果有一項(xiàng)選擇“是”，請(qǐng)警惕骨質(zhì)疏松。
1、您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？
2、您連續(xù)3個(gè)月以上服用激素類藥品嗎？
3、您的身高是否比年輕時(shí)降低了三厘米？
4、您經(jīng)常過度飲酒嗎？（每天飲酒2次，一周中只有1—2天不飲酒）
5、您每天吸煙超過20支嗎？
6、您經(jīng)常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）
7、父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖部骨折的情況？
8、女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9、您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕哺乳期間）？
10、男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？
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