多喝水有利于排毒減肥,但短時(shí)間內(nèi)過量飲水也會(huì)危害健康。
有專家強(qiáng)調(diào),不要在一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多,血液會(huì)被稀釋,導(dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng),心臟必須加大工作強(qiáng)度,致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此,對(duì)健康危害極大,對(duì)貧血患者的影響尤其嚴(yán)重。
專家指出,如果為了減肥每天大量喝水,不出一個(gè)月就會(huì) “水中毒”。大量喝水,身體要借著尿液將多余水分排出,排出的水分含重要電解質(zhì),若持續(xù)時(shí)間太久,體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)被稀釋。初期會(huì)有疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等問題,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。
另外,大量喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫,由于“水往低處流”,多余的水分會(huì)大量在腰部和下肢匯聚,造成腰部和下肢水腫。
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