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檸檬怎么吃?教你自制幾個清脂瘦身檸檬飲品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-10  來源:大河網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1980
核心提示:檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,許多人都把它作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!

  檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,許多人都把它作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!

  下面幾個簡單、經(jīng)濟(jì)、天然、有效的檸檬減肥法,能幫助身體溶解節(jié)后的多余脂肪,瘦身排毒,恢復(fù)活力。

  檸檬醋

  檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進(jìn)新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯,能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。

  材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  做法:將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水分晾干;依水果形態(tài)大小,切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi),再把冰糖放入瓶內(nèi),浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后,密封放置陰涼處。

  食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  檸檬水

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。

  每日至少喝下6杯檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食?纱钆涿咳15分鐘運動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  制作方法:一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里。

  檸檬香蕉減肥茶

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產(chǎn)生化學(xué)作用,可以控制饑餓感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

  檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素,達(dá)到減肥瘦身的效果。

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子溫?zé),然后投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡5分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。、

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 檸檬 飲品 清脂 瘦身
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