哥倫比亞《每日論壇報(bào)》報(bào)道：3月是美國(guó)的“全國(guó)營(yíng)養(yǎng)月”，為什么定在這個(gè)月呢？因?yàn)槊磕赀@個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備健身塑形的人特別多。

　　美國(guó)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提醒，配好你的餐盤是最重要的第一步，他們于本月進(jìn)一步推廣“my plate”（我的餐盤計(jì)劃），該計(jì)劃由美國(guó)農(nóng)業(yè)部在去年6月發(fā)布，以此替代應(yīng)用已久的“MyPyramid”（我的營(yíng)養(yǎng)金字塔營(yíng)養(yǎng)建議）。

　　“my plate”主要分為四部分：水果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)：

　　每日1.5-2杯（標(biāo)準(zhǔn)玻璃杯）水果；每日2.5-3杯蔬菜；每日5-6盎司（約160克）谷物；每日5-6盎司蛋白質(zhì)食物；每日3杯奶制品；每日5-6匙油。

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