導(dǎo)語:夏季還在為不能穿熱褲、齊P小短裙而發(fā)愁嗎?不用擔(dān)心,不妨吃吃下面的這8大類食物,助你輕松甩掉大象腿。
蕃茄
番茄內(nèi)含有多種有機(jī)酸,這些有機(jī)酸攝取入體內(nèi)之后可以增加胃液的酸度,這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外,它還具有利尿和消除酸痛的功效。對于需要長時(shí)間站立的人來說,番茄不但能夠去除因長時(shí)間站立而導(dǎo)致的大腿酸痛,還可以加快大腿脂肪的消耗,從而達(dá)到瘦大腿的功效。
雞蛋
雞蛋不但含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以消除脂肪,而且對于消除下半身的多余的贅肉也有很明顯的功效。因此,每天早上吃一個(gè)雞蛋對于幫助瘦大腿是十分有用的。
但是要注意的是,早上吃早餐的時(shí)候雞蛋和牛奶最好不要一起吃,這樣會(huì)導(dǎo)致牛奶的蛋白質(zhì)發(fā)生質(zhì)變,反而不利于早餐所需營養(yǎng)的攝取。
香蕉
毫無疑問的是,香蕉已經(jīng)成為越來越多愛美人士減肥的必備佳品。因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的纖維素和維生素等對人體有用的營養(yǎng)物質(zhì),并且對于人體來說具有很強(qiáng)的飽腹感,因此成為減肥瘦身的最佳選擇。
但是很多人都不知道,其實(shí)香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因?yàn)橄憬锻瑯泳哂信懦鲶w內(nèi)多余水分的功能,而對于下半身積聚的脂肪也有很強(qiáng)的消化和代謝作用。但是要注意的是,香蕉含有豐富的糖成分,不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物,否則很容易導(dǎo)致糖尿病等疾病發(fā)生。
奇異果
奇異果被譽(yù)為“超級水果”,這是因?yàn)樗撬?dāng)中營養(yǎng)密度最高的一種水果。而奇異果內(nèi)含有的豐富膳食纖素,就可以達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清除體內(nèi)代謝物的作用,因此,奇異果是瘦大腿的福音。
奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內(nèi)脂肪酸的分解速度,這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解,達(dá)到良好的瘦大腿效果。
海苔
海苔既可以作為一種食物,也可以作為一種零食,這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素,因此有效地促進(jìn)腸胃的消化,加快排出體內(nèi)廢物的速度,防止大腿脂肪的累積。所以,對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說,海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高,所以最好一次不要吃太多,以避免產(chǎn)生不好的后果。
紅豆
紅豆體內(nèi)含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動(dòng),讓體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來,因而可以快速地消除下半身累積的脂肪,迅速打造纖細(xì)大腿。
而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應(yīng)所有的人,并且沒有什么不良的副作用,因此對于很多MM來說這多是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
白蘿卜
白蘿卜在消化功能方面具有強(qiáng)大的功效。它也被視為是解決消化不良等毛病的佳品。這是因?yàn)榘滋}卜含有芥子油,這些芥子油不但能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)積聚的脂肪進(jìn)行快速分解,避免這些脂肪在下半身積聚,而且還可以幫助體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行快速的吸收。芥子油對于脂肪的分解和代謝功能是十分強(qiáng)大的,任何的一種蔬菜和水果也比不上。因此,白蘿卜的瘦大腿功能是不容忽視的。
但是白蘿卜本身性偏寒涼,因此對于哪些脾胃虛弱容易腹瀉的MM來說最好是慎重選擇,比避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。另外,白蘿卜可以生食,而生食白蘿卜可以完全保留蘿卜的營養(yǎng)成分不散失,起到最佳的瘦大腿功效。
芝麻
芝麻本身也是含有豐富的維生素,這些維生素都可以給人體提供豐富的營養(yǎng)成分。此外,芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分,這個(gè)成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內(nèi),防止變成脂肪積聚在大腿上,因此可以使大腿保持纖細(xì)苗條。是將芝麻磨成粉狀之后再進(jìn)食,這樣就可以讓芝麻所含有的營養(yǎng)成分充分被人體吸收,達(dá)到良好的瘦大腿功能。
但要注意的是,吃完芝麻之后不宜立刻吃巧克力,因?yàn)檫@樣反而會(huì)影響芝麻功效的發(fā)揮,更容易導(dǎo)致消化不良現(xiàn)象的發(fā)生。對于患有慢性腸炎的患者來說,芝麻也應(yīng)該要忌食的。
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