據(jù)美國最新研究發(fā)現(xiàn),男性如果每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個瓜子,平均重量68毫克),不但可較為有效地防治前列腺疾病,而且還可防心血管疾病。
不止能防前列腺疾病,男性吃南瓜子還可防心血管疾!這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續(xù)服2~3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會極速下降,出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕,夜尿減少。
從西醫(yī)角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
所以看到出來,南瓜子確實(shí)是一種很好的養(yǎng)生食材,既便宜養(yǎng)生效果又好,不過,南瓜子一次性不能攝取太多,所以建議大家采用少量多次的食用原則。
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