秋天來了，各位MM有沒有準(zhǔn)備好秋季美容養(yǎng)顏食譜呢？還沒準(zhǔn)備好？別焦急！既想吃得健康，又想要擁有嬌嫩的皮膚，就要關(guān)注小編為各位介紹的7道秋季美容養(yǎng)顏食譜啦！

　　1、紫菜蝦皮湯

　　食材：紫菜（干）10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克

　　做法：

　�。�1）將紫菜洗、撕開備用。

　�。�2）雞蛋打開，在碗里攪勻。

　�。�3）蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。

　�。�4）旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

　　功效：清淡鮮美，開胃，營養(yǎng)豐富。

　　2、西紅柿玫瑰飲

　　食材：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜。

　　做法：

　�。�1）西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。

　�。�2）將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。

　　功效：西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　3、養(yǎng)顏素什錦

　　食材：山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。

　　做法：

　�。�1）將主料洗凈切片；枸杞用涼水發(fā)一下。

　�。�2）煮一鍋開水，將主料輔料倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟；燙的時(shí)候，根據(jù)不同料容易燙熟與否，先后放進(jìn)去燙，當(dāng)然枸杞最后放。

　�。�3）撈出待用。

　�。�4）起油鍋，將材料一起放入煸炒，加咸鮮味即可。

　　功效：這道素什錦色彩鮮麗，營養(yǎng)豐富，有潤肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。

　　4、清炒西葫蘆

　　食材：香蕉西葫蘆一根，蒜末，油，鹽，雞精。

　　做法：

　�。�1）西葫蘆洗凈，切成滾刀塊。

　　（2）大蒜拍碎切成蒜蓉。

　�。�3）炒鍋置火上，放油燒至5成熱，放入蒜末，爆香，下西葫蘆塊，爆炒3分鐘，加鹽、雞精翻炒均勻即可。

　　功效：香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒，除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì)，具有促進(jìn)胰島素分泌的作用，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力，目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。