銀耳是一種很好的滋補(bǔ)佳品，它性平，味甘，入肺、胃二經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺，益胃升津，益氣強(qiáng)心，安神健腦的功效。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，銀耳還有抗血栓形成的功能，可保護(hù)心腦血管，降血壓，高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、眼底動(dòng)脈出血者常食有很好的輔療作用。這里推薦兩款銀耳的食療方。

　　滋陰養(yǎng)心方：用于氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等癥。

　　制法：糯米30克，銀耳30克（水發(fā)），蓮子30克。

　　潤(rùn)肺鳴金方：用于肺陰虛損、口干舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等癥。

　　制法：銀耳30克（水發(fā)）文火煮10分鐘加入菊花10克，冰糖少許，代茶飲。

　　銀耳的烹制多以煲粥為妙，簡(jiǎn)便易操作，可將原料入鍋大火開(kāi)后，小火熬至黏稠。也可用壓力鍋，大火上氣后改小火15分鐘。

　　秋季氣候干燥，常食銀耳粥有很好的預(yù)防保健作用。

　　此外，還可常飲銀耳山藥米粥，有潤(rùn)肺養(yǎng)胃之功效；銀耳百合米粥，能祛火潤(rùn)肺，治久咳痰多；銀耳杏仁米粥止咳平喘，潤(rùn)腸通便；銀耳蜂蜜大海飲可清熱利咽喉，順腸通便。

　　以上煲粥均可加入適量牛奶或豆?jié){，既增加營(yíng)養(yǎng)，又增添美味，醇香綿口，后味無(wú)窮。

　　不過(guò)大家在食用時(shí)要注意，銀耳過(guò)夜后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低最好當(dāng)天吃完，變質(zhì)發(fā)黑的銀耳有毒，忌食。

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