葡萄洗凈，蘆筍洗凈切小段。

　　將材料、中藥汁放入果汁機(jī)攪打40秒，再加入蜂蜜即可飲用。

　　功效：益氣生津，養(yǎng)血化瘀。對于更年期時常見之心悸、頭面陳發(fā)性潮紅汗出、倦怠乏力、五心煩熱、經(jīng)量少、色紫紅、淋漓不斷（子宮強(qiáng)收縮不良、經(jīng)血不止）、大便燥結(jié)、小便短赤、口干舌燥、經(jīng)檢查叁酸甘油酯及低密度膽固醇（LDL）過高、心臟粥樣動脈硬化、胸悶胸痛、手腳麻木等癥有良效。本方預(yù)防細(xì)胞及脂質(zhì)過度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。

　　禁忌：本方含鉀及普林較高，對于慢性腎功能衰竭及尿酸高、痛風(fēng)者，不宜食用。

　　枸杞番茄汁

　　材料：番茄60克，小黃瓜50克，蜂蜜20c.c.。

　　中藥材：枸杞6克、黃耆5克。

　　作法：

　　將中藥材洗凈，放入冷水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，去藥渣取藥汁待冷備用。

　　將小黃瓜、番茄洗凈切小塊。

　　將切塊之小黃瓜、番茄放入果汁機(jī)，加入中藥汁攪打約20秒。

　　加入蜂蜜即可飲用。

　　功效：補(bǔ)氣固表，滋腎養(yǎng)肝，潤澤肌膚。對于臉部皮膚出現(xiàn)由淡褐色到暗褐色的色素沉淀、皮膚干裂粗糙、皮膚似有蟻行感而癢、干眼癥、萎縮性陰道炎、性交疼痛、萎縮性尿道炎、頻尿、子宮脫垂等癥有效。本方抗氧化消除自由基作用明顯，能防止皮膚受到紫外線傷害，減少組織受損及老化。

　　禁忌：一般人適飲用，惟有慢性胃腸炎，習(xí)慣性腹瀉或生理痛者少喝。

　　補(bǔ)骨蕉奶汁

　　材料：香蕉半條，木瓜100克，鮮奶10c.c.，黑芝麻5克，蜂蜜20c.c.。

　　中藥材：骨碎補(bǔ)10克，山藥10克，山茱萸3克。

　　作法：

　　將中藥材洗凈，加水150 c.c.，用文火煎煮25分鐘，去藥渣，取藥汁待冷備用。

　　香蕉剝皮切塊，木瓜削皮去籽，切塊。

　　將香蕉、木瓜放入果汁機(jī)，加入鮮奶及中藥汁打成汁。

　　將黑芝麻炒熱后，即時研末，加入果汁機(jī)。

　　再加入蜂蜜攪勻即可飲用。

　　功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，益腰膝。本方之特點有健胃整腸與含鈣的牛奶交互作用，促進(jìn)新的骨細(xì)胞生成，打造優(yōu)質(zhì)的骨本，預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩老化，防止運(yùn)動傷害及肌肉抽筋，緩和更年期癥候群。

　　禁忌：慢性腎炎，腎功能衰竭，腹瀉，急性上唿吸道發(fā)炎者不宜。

　　四、其他：（Others）

　　其他癥狀包括乳房疼痛及壓痛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛、纖維質(zhì)炎及肌炎、皮膚色素沉著、斑痣及疣，有時高血壓或冠狀動脈血栓的情形會升高。

　　更年期綜合癥除了由醫(yī)師處方用藥之外，適時的運(yùn)動并配合使用中藥果菜汁，可有效消除相關(guān)之癥狀，也是婦女永保青春的秘訣。

    【相關(guān)閱讀】

    更年期吃什么好？40歲后多吃這7種食物

    女性更年期 更要注意養(yǎng)腎

    更年期吃什么? 藥膳調(diào)補(bǔ)8方 補(bǔ)腎調(diào)陰陽

    每天喝兩次豆?jié){ 更年期潮熱癥狀減輕