3、黃色

　　A：如果是在夏秋交界時(shí)見到，同時(shí)身體沒有不適，可以認(rèn)為是健康的季節(jié)顏色；

　　B：如果是在平時(shí)面色比較黃，要考慮身體里是比較虛弱還是有濕邪，五種顏色中，只有黃色是不分部位的。

　　導(dǎo)致有濕邪或是虛弱的原因：或是先有脾胃虛弱而不能排掉濕邪，或是由于濕邪太重，導(dǎo)致脾胃因超負(fù)荷不能排掉濕邪而導(dǎo)致脾胃虛弱。

　　調(diào)節(jié)方法：

　　減少可以讓身體里產(chǎn)生過多濕分的食品，如油炸食品、肥膩食品、甜食、膠粘物品等，這些難以消化的食品本身也會(huì)讓脾胃因負(fù)荷過重而受損；

　　適當(dāng)?shù)某砸恍├苯�，但不要太多，�?huì)有利于祛濕；

　　古代中醫(yī)養(yǎng)胃祛濕導(dǎo)引術(shù)：以肚臍為中心，一定是順時(shí)針方向揉動(dòng)，每天1-2次，每次10分鐘左右，建議每天早起前和晚睡各做一次（切記不可逆時(shí)針揉動(dòng)，否則就會(huì)起到相反的作用）

　　4、白色

　　A：如果是在秋天見到，同時(shí)身體沒有不適，可以認(rèn)為是健康的季節(jié)顏色；

　　B：如果實(shí)在平時(shí)見到面色比較白，就要考慮是身體里的氣血虧損或是受寒所致，白色在面部上分部也不是很明顯。

　　導(dǎo)致氣血虛弱或是受寒的原因：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)吸收不足或是受寒。

　　調(diào)節(jié)方法：

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，比如核桃、枸杞、鮑魚、海參、猴頭、紅棗、羊肉、牛肉等；

　　加強(qiáng)鍛煉，這樣才可以隨時(shí)刺激身體里的內(nèi)需，強(qiáng)迫增大食欲及消化能力；

　　避免食用寒涼食物或是長(zhǎng)時(shí)間接觸寒冷環(huán)境。

　　5、黑色

　　A：如果是在冬天見到，同時(shí)身體沒有不適，可以認(rèn)為是健康的季節(jié)顏色；

　　B：如果是平時(shí)見到面色比較黑，需要擔(dān)心的問題比較多，像瘀血、腎虛等。這個(gè)在面部分部位診斷上比較明顯，比如眼周出現(xiàn)黑色，是要考慮腎虧等等。

　　導(dǎo)致腎虧或是瘀血的原因：大病久病導(dǎo)致腎虧或是腎虛、房事過度導(dǎo)致腎虛、抑郁情緒導(dǎo)致血瘀等。

　　調(diào)節(jié)方法：

　　活血的食品里面，味道比較好的不妨常吃山楂和老陳醋，它們的活血效力一點(diǎn)都不比其他中藥差，但畢竟是食品，需要長(zhǎng)期吃，效果才會(huì)好；

　　相應(yīng)地減少房事；

　　任何病到了一定時(shí)期都會(huì)危及到腎，并且最終都要導(dǎo)致血瘀狀態(tài)的形成，所以有病還是要盡早治療。

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