想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!
1.凍豆腐:
能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂?br />
2.陳皮:
幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊:
烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時(shí)的好食物。
4.薏仁:
對(duì)水腫型肥胖有效。
5.木瓜:
可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。
6.竹筍:
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿:
具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚(yú)、肉,適合吃過(guò)大餐后食用。
8.腌漬類(lèi)蔬菜:
植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
9.綠豆芽:
含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。