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呵護全身的食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-26
  你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
 
  護發(fā):小麥
  小麥是生物素的良好來源,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。
 
  護腦:餅干
  經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
 
  護眼:紅薯
  紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預(yù)防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。
 
  護肺:番茄
  英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
 
  護心:豆腐
  整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
 
  護胃:大蒜
    國外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
 
  護腿:香蕉
  富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
 
  護膚:南瓜
  南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。
 
  護甲:牡蠣
  牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
 
  護腳趾:腰果
  腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。
 
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