兒童每餐的吃飯時間最好不要超過30分鐘，因為如果養(yǎng)成吃飯過久的習(xí)慣，容易造成牙細菌的繁殖，增加患齲齒的機會。

　馬來西亞的牙科專家臨床發(fā)現(xiàn)，患齲齒的兒童一般都有一個不良習(xí)慣，即用餐時間長。于是，牙科醫(yī)生進一步研究，結(jié)果顯示，如果食物在嘴里停留時間超過半個小時，那么容易造成牙細菌的滋生，增加患蛀牙齲齒的機會。專家建議道，兒童每餐吃飯時間應(yīng)該控制在30分鐘內(nèi)。

　專家還說：“用餐時間超過半個小時不但食物味道變差，使得兒童更不愿進食，造成惡性循環(huán)，而且變冷的食物還影響消化，誘發(fā)腸胃疾病等。”此外，如果兒童養(yǎng)成吃飯過久的習(xí)慣，不僅影響家庭的正常作息，而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。

　兩歲至五歲是兒童養(yǎng)成飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時期，但是這個時期的幼兒充滿了好奇心和自主意識，容易受到外界環(huán)境的吸引，無法專心進食，對食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個月左右應(yīng)該開始訓(xùn)練咀嚼，這個時期家長如果未能及時給予足夠的幫助，導(dǎo)致小孩缺乏咀嚼訓(xùn)練，造成只喜歡吃流質(zhì)食物，拒絕固體食物，長大后吃飯速度就會很慢。

　專家提醒父母，如果發(fā)現(xiàn)孩子長期食欲不好，甚至造成生長發(fā)育比一般小孩要差，應(yīng)該及時看醫(yī)生，以免拖延病情；同時父母應(yīng)以身作則，均勻攝取各類食物；用餐時避免評價食物好壞，幫助子女建立良好的飲食習(xí)慣。