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秋燥上火應(yīng)對(duì)癥吃喝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-12  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):707
核心提示:到了秋天,有些人的痔瘡又出現(xiàn)了,也有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡,許多人年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘、嘴角也出現(xiàn)了糜爛,連張口都困難了。對(duì)此,應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié),對(duì)癥滅火 。 牙痛臉腫,清涼解毒:秋燥使得許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥


  到了秋天,有些人的痔瘡又出現(xiàn)了,也有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡,許多人年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘、嘴角也出現(xiàn)了糜爛,連張口都困難了。對(duì)此,應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié),對(duì)癥“滅火” 。

  牙痛臉腫,清涼解毒:秋燥使得許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀,部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象。

  這是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。別再吃巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品。

  嘴角爛,吃粗飯:對(duì)口角糜爛這樣的“火”,應(yīng)多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等,增加進(jìn)食品種。避免進(jìn)食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或過(guò)饑。

  臉上痘生,清涼祛熱:秋燥加上睡眠不足,會(huì)虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘,有礙觀瞻。這樣的“火”,大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善,特別應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,敗火潤(rùn)燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過(guò)度。

  痔瘡,多吃果蔬多喝水:痔瘡的發(fā)生主要與飲食習(xí)慣有關(guān)。魚肉及精細(xì)食品吃得多,減少的粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,許多人喜歡搓麻將,久坐后活動(dòng)減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對(duì)這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

 
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