９月２０日是第十九屆全國(guó)愛(ài)牙日，今年的主題是“口腔健康促進(jìn)———面向西部，面向兒童”。山西省兒童醫(yī)院口腔科專家提醒小朋友：要想使自己的牙齒健健康康，從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    專家表示，每個(gè)人從３歲起就應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，這是預(yù)防齲齒最簡(jiǎn)單有效的方法。吃飯時(shí)不能挑食，要多吃蔬菜和粗糧，保證身體攝入足量的維生素Ｃ和膳食纖維，并能吸收到豐富的磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，這樣可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。

    專家同時(shí)提醒家長(zhǎng)，孩子的日常飲食不可過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)讓其吃一些堅(jiān)硬耐磨的食品，并控制其盡量少吃含糖量高及強(qiáng)刺激性（如過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)燙、過(guò)冷）的食物，保證孩子的牙齒健康發(fā)育。

    此外，家長(zhǎng)自身也要注意去除一些不良的習(xí)慣，如用牙齒咬硬物、用過(guò)于粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保健：以上牙對(duì)下牙，空口咬撞適當(dāng)次數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)牙槽骨及牙骨質(zhì)新生。