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芹菜有什么營(yíng)養(yǎng)

已解決 懸賞分:0 提問(wèn)時(shí)間 2007-09-27 18:09 - 解決時(shí)間 2007-09-28 06:52
芹菜是一種常見(jiàn)的蔬菜,那么,芹菜有什么營(yíng)養(yǎng)呢?
7164 次關(guān)注     提問(wèn)者: asert  
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芹菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富,100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克,鈣8.5毫克,磷61毫克,鐵8.5毫克,其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍,鐵含量為蕃茄的20倍左右,芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對(duì)人體健康都十分有益。并且芹菜葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇,別具芳香,能增強(qiáng)食欲,還具有保健作用。

芹菜具有較高的藥用價(jià)值,其性涼、味甘、無(wú)毒,具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血?dú)馇迥c利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用,對(duì)高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用,如《本草綱目*菜部第二十六卷*水芹》云芹菜“主治:女子赤沃,止血養(yǎng)精,保血脈,益氣,令人肥健嗜食!薄侗窘(jīng)逢原》則認(rèn)為其能“清理胃中濕濁。”此外,芹菜且能祛伏熱,解癰毒,清肝陽(yáng),利頭目。如《本草綱目*菜部第二十六卷.旱芹》云“搗汁,冼馬毒瘡,并服之。又涂蛇蝎毒及癰腫。唐本久食,除心下煩熱。主寒熱鼠瘺,生瘡,結(jié)核聚氣,下瘀血,止霍亂!薄峨S息居飲食譜》則稱之能“清胃、滌熱、祛風(fēng)。利口齒、咽喉、頭目,治崩帶、淋濁、諸黃。”《本草從新》認(rèn)為“水芹,去伏熱,及頭中風(fēng)熱,利口齒及大小腸,治煩渴,崩中帶下,五種黃病。旱芹,出心下煩熱,療鼠瘺,結(jié)核聚氣,下瘀血,止霍亂!薄缎l(wèi)生簡(jiǎn)訊》有“清胃滌熱,通利血脈,利口齒潤(rùn)喉,明目通鼻,醒腦健脾,潤(rùn)肺止咳!薄侗静萃脐悺分厍鄄四堋爸胃侮(yáng)頭昏,面紅目赤,頭重腳輕,步履飄搖等癥!苯陙(lái)的研究還表明,多吃芹菜還可以增強(qiáng)人體的抗病能力。國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn),由子芹菜中富含水分和纖維,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì),因此是減肥佳品。

常吃芹菜能防治多種疾。耗矍鄄藫v汁加蜜糖少許服用,可防治高血壓;糖尿病的人取芹菜絞汁煮沸后服用,有降血糖作用;經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜,可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對(duì)治療痛風(fēng)有較好效果;若以150克連根芹菜同250克糯米煮稀粥,每天早晚食用,對(duì)治療冠心病、神經(jīng)衰弱及失眠頭暈諸癥均有助益。 另外芹菜葉中營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,其中,葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍;維生素C的含量是莖的13倍;維生素B1是莖的17倍;蛋白質(zhì)是莖的11倍;鈣超過(guò)莖2倍?梢(jiàn),芹菜葉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確不容忽視。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)測(cè)試分析,芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值勝過(guò)芹菜莖,吃芹菜更不應(yīng)扔掉芹菜葉。
  回答者: andylau-19   2007-09-28 06:52   
提問(wèn)者對(duì)答案的評(píng)價(jià):
謝謝xhm8902 !


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