有些缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)的年輕家長(zhǎng)，總是盲目地給孩子濫補(bǔ)鈣劑，他們認(rèn)為只有多多補(bǔ)鈣，才會(huì)使寶寶健康發(fā)育，其實(shí)這種做法是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)殁}是一種有較強(qiáng)生理功能的活性物質(zhì)，機(jī)體組織中鈣離子的缺少或增多，會(huì)引起不良生理變化。如鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致小兒佝僂病及大腦發(fā)良遲緩等。但鈣攝入過(guò)量，則易使小兒免疫力下降，感染多種疾病，尤其與維生素D同時(shí)服用則有導(dǎo)致高鈣血癥的危險(xiǎn)。所以說(shuō)，鈣劑不能濫用，更不能隨便大劑量或長(zhǎng)期服用。 　　作為年輕家長(zhǎng)，平時(shí)要仔細(xì)觀察孩子是否缺鈣，孩子缺鈣一般有下列癥狀： 　
　　一、不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。 　
　　二、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。 　
　　三、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。 　
　　四、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 　
　　五、學(xué)步遲。 　
　　六、陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無(wú)消化不良、腸炎等病。 　
　　七、偏食或厭食。 　
　　八、指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無(wú)力。 　
　　九、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。 　
　　十、指甲灰白或有白痕。 　
　　當(dāng)孩子出現(xiàn)上述征兆時(shí)，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測(cè)定，判定孩子是否缺鈣。 　
　　為孩子補(bǔ)鈣首先要增加餐桌上富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶是兒童補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近，其中鈣質(zhì)在人體內(nèi)的生物利用率高于一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產(chǎn)品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來(lái)源�！�
　　除了讓孩子服用鈣片，還應(yīng)讓小兒多曬太陽(yáng)，經(jīng)常參加戶外體育活動(dòng)，以利機(jī)體對(duì)鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期去醫(yī)院測(cè)定血清鈣含量，避免盲目補(bǔ)鈣過(guò)量，釀成不良后果
　　400多種鈣劑，怎么選？
　　目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種。
　　經(jīng)歷“三代”
　　國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上形形色色的補(bǔ)鈣保健品可歸為三類：
　　一類是無(wú)機(jī)鈣，又稱為第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來(lái)自于經(jīng)過(guò)機(jī)械加工的動(dòng)物貝殼骨骼；
　　第二類是有機(jī)酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等；
　　第三類是有機(jī)鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。
　　其中第一類鈣劑往往存在著難于吸收、含鈣量低的缺點(diǎn)，更致命的是有些產(chǎn)品由于制造工藝的缺陷，容易導(dǎo)致重金屬含量過(guò)高。第二代鈣劑產(chǎn)品往往存在著含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對(duì)比較理想，是未來(lái)的發(fā)展方向。
六大“家族”
　　全國(guó)醫(yī)藥市場(chǎng)上的鈣補(bǔ)充劑可概括為六大“家族”：
　　1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。
　　2、乳酸鈣：是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。
　　3、磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。
　　4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。
　　5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
　　6、有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。
　　選鈣“四高一低"
　　選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個(gè)特點(diǎn)：
　　1、含鈣量高；
　　2、溶解度(水溶性)大；
　　3、腸道吸收度高；
　　4、生物利用度好；
　　5、重金屬含量低；即“四高一低”。
　　經(jīng)過(guò)國(guó)際上大量的動(dòng)物與人體試驗(yàn)，對(duì)各個(gè)年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗(yàn)對(duì)象的研究證明，不論是哪一類鈣，無(wú)機(jī)鈣還是有機(jī)鈣。如果實(shí)驗(yàn)對(duì)象在鈣的營(yíng)養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營(yíng)養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75～85%。并沒(méi)有哪種鈣制劑的吸收率特別高。
　　實(shí)際上我們所需要的是補(bǔ)鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是一個(gè)數(shù)學(xué)與化學(xué)的基本問(wèn)題，并沒(méi)有多少高深的學(xué)問(wèn)。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。如：您要補(bǔ)充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復(fù)雜，要攝取600mg需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。
　　有的公司宣稱他們的鈣制劑在骨骼中沉積率很高，這里有一個(gè)體內(nèi)對(duì)鈣沉積的閾值問(wèn)題。一般體內(nèi)鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會(huì)升高，因此也不會(huì)沉積更多的鈣。
　　此外，還有兩種鈣制劑要特別注意。一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過(guò)高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會(huì)有反應(yīng)。用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服后也會(huì)受重金屬污染。這兩種鈣制劑，尤其是活性鈣是應(yīng)該被淘汰的。