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什么時候喝豆?jié){營養(yǎng)吸收的最好呢?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-11-28 14:53 - 解決時間 2007-11-28 17:48
什么時候喝豆?jié){最好?
12353 次關注     提問者: jnn  
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不宜空腹喝豆?jié){
豆?jié){價廉物美,已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學問的,但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆?jié){,并認為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體。其實這是誤區(qū)。從營養(yǎng)角度講,豆?jié){是蛋白質含量很豐富的飲料,但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗,而真正發(fā)揮構造新組織,修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){,它只能代替淀粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質浪費,又使體內營養(yǎng)失去平衡,從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。因此極不經濟。
所以,喝豆?jié){的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品,如餅干、饅頭、面包等共食,或在早飯后1~2小時飲服。這樣,豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用,并可以使飲食平衡,有利于消化吸收,有利于充分發(fā)揮蛋白質的營養(yǎng)效果,使營養(yǎng)素完全被人體吸收,從而有利于人體健康。
  回答者: ctz2000   2007-11-28 17:48   


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