上火之后，多喝水吃清淡食物，蔬菜瓜果是必然的，嚴重時還需要藥物的幫助。但應注意避免陷入某些食物誤區(qū)，比如水果有可能就讓人更加上火。 　　一、易上火的水果不能碰 　　熱量多的高糖分水果一般都屬熱性水果，這類水果不但不能幫助下火，吃多了反而會上火。熱性水果有荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等，上火時最好不能吃。 　　二、上火時吃什么食物好？ 　　綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等主食能很好地敗火，可多吃。兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃鱔等及奶類可做輔助。 　　蔬菜可選黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、白菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、厥菜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿卜、萵筍、綠豆芽、蓮藕、百合、木耳等。 　　水果以西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好。 　　上火之后千萬不要再繼續(xù)食用辛辣溫熱的食物了，油炸類的應及時避開，同時應戒煙酒，以免上火更厲害。
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