睡眠不僅僅在于能恢復(fù)體力和腦力,消除疲勞,完成自身修復(fù),更重要的還在于它能保持人體的免疫能力,使人體自身能抵御疾病的侵擾。
美國科學家研究發(fā)現(xiàn),缺少睡眠將影響人體的免疫能力,從而使人更容易生病。研究結(jié)果表明,一個人如果減少四小時的睡眠,在第二天,他身體內(nèi)部抵御外來細菌侵襲的免疫細胞的活動將大大減弱,研究人員對23名健康男子進行了試驗,結(jié)果表明,這些人因清晨3時至7時沒有睡眠,白天免疫細胞的活動能力減弱了28%。這些志愿人員的體內(nèi)免疫力經(jīng)過一次充足的睡眠之后得到了恢復(fù)。
這種情況對于患有失眠癥,旅行者和經(jīng)常參加通宵活動的人來說,應(yīng)該有所警惕。對于那些因慢性疾病或其他原因引起的體內(nèi)免疫力下降的人,如果再缺少睡眠,其免疫力將受到更大的損害。因此,確保夜間的良好睡眠,對他們顯得尤為重要。