這是用腦過度的表現(xiàn),而用腦過度的信號常有以下幾種:
1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發(fā)熱
2.四肢乏力或嗜睡
3.注意力不集中或記憶力下降
4.反應遲鈍
5.出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象
6.出現(xiàn)性格改變如煩躁、郁悶不語、憂郁等
7.看書時看了一大段卻不明白其中的意思。
人之所以產生疲勞的感覺,是由于體力和腦力勞動的時間持續(xù)過久或勞動強度過大,體內組織器官急需要的營養(yǎng)和氧氣供應不足,代謝廢物乳酸和二氧化碳(兩者有合稱疲勞素)積蓄增多,此時需要有效的休息,是代謝廢物從體內排出,從而消除疲勞。因此,感到疲勞本身是對人體健康的一種保護性反應。目前的保健新觀點是不等疲勞出現(xiàn)就應該休息(稱“主動休息”),因為疲勞既現(xiàn),說明身體已經受到某種損害,也許這些損害尚不可見,但卻在“侵蝕”著健康、生命。主動休息則可保證身體免受損害,有利于體腦的保健,人們把主動休息稱為“健康的金鑰匙”。