喝茶好處頗多,但如果飲茶不當(dāng),會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān),有害無(wú)益,下面簡(jiǎn)要說(shuō)明飲茶“十忌”:
一、忌飲涼茶:
涼茶對(duì)身體有滯寒作用,飯后自覺胃部不適,同時(shí)也有聚痰的副作用,尤其是患有氣管炎患者更應(yīng)忌飲涼茶。
二、忌飲燙茶:
飲茶的溫度宜在56℃以下,如果超過(guò)62℃并且長(zhǎng)期飲用這樣溫度的茶水,對(duì)人的咽喉、食道和胃會(huì)有較強(qiáng)的刺激,從而引起食道炎以及胃部疾病。
三、忌飲濃茶:
有些人經(jīng)常飲用濃茶,這樣對(duì)身體有害無(wú)益。濃茶中含有咖啡因和茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛、失眠,酒后更不宜飲濃茶,酒后飲濃茶對(duì)腎臟是不利的。
四、忌空腹飲茶:
早起或睡前空腹不宜飲茶,空腹飲茶,茶性會(huì)冷脾胃,從而導(dǎo)致脾胃不和。
五、忌飲隔夜茶:
隔夜茶因浸泡過(guò)久,茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分已喪失作用,而茶葉中的蛋白質(zhì)、糖類還會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料,因此不宜飲用隔夜茶。
六、忌飲沖泡次數(shù)過(guò)多的茶:
一般茶葉在沖泡3~4次以后就基本上沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分了,過(guò)多沖泡會(huì)把茶葉中的有害物質(zhì)浸泡出來(lái),對(duì)身體產(chǎn)生有害影響。
七、忌茶水服藥:
茶葉中含有大量鞣質(zhì),可以分解為鞣酸,這些物質(zhì)與藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì),阻礙藥物吸收,因而降低藥效。俗話說(shuō)“茶水解藥”便是這個(gè)道理。
八、忌飯前飲茶:
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液和胃液,使食物無(wú)味,影響食欲以及食物的消化,長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
九、忌飯后馬上飲茶:
飽餐后馬上飲茶不僅增加胃的負(fù)擔(dān),而且更主要的是茶葉中的鞣質(zhì)能與蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用,從而影響蛋白質(zhì)和鐵的消化吸收。
十、忌沖泡時(shí)間過(guò)久:
沖泡時(shí)間過(guò)久,忌失去了品嘗的情趣,同時(shí)也不衛(wèi)生。這是因?yàn)椴枞~中的茶多酸、芳香物質(zhì)可以自動(dòng)氧化,從而使茶葉中的維生素C、維生素PP和氨基酸等因氧化而減少,使茶水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。