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瘦身五步走,紅棗香蕉加酸奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-08   瀏覽次數(shù):109
每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。 然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明
    每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。 然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。 早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長痤瘡。 身材在于保持,你首先應(yīng)該去買個健康稱,每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化,不讓肥胖偷襲你。一旦發(fā)現(xiàn)長了肉,你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養(yǎng)顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到渾身十分輕松。 如果你實在無法忍受一天不進(jìn)食,你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。
 
  
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