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更年期不同男性養(yǎng)生食譜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-10  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)   瀏覽次數(shù):375
核心提示:男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時可以通過飲食調(diào)理來達到消除癥狀的目的。 人們通常認(rèn)為只有女性才有更年期,其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時可以通過

    男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時可以通過飲食調(diào)理來達到消除癥狀的目的。

   人們通常認(rèn)為只有女性才有更年期,其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時可以通過飲食調(diào)理來達到消除癥狀的目的。

  ◆心腎不交型:

  主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細數(shù)。

  桂圓百合粥:

  龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

  瘦肉蓮子百合湯:

  瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調(diào)味服食,每天1次。

  甘麥蓮棗湯:

  甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用

  ◆肝腎陰虛型:

  主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細數(shù)。

  芝麻粥:

  黑芝麻10克,大米100克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調(diào)味后食用。

  玄地烏雞湯:

  玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。

  淮山棗肉煲瘦肉:

  淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。

  ◆脾腎陽虛型:

  主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細等。

  核桃蓮子粥:

  核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調(diào)味后食用。

  枸杞羊肉湯:

  枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟,調(diào)味后食用。

 
關(guān)鍵詞: 更年期 男性 養(yǎng)生
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