紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。
利用紅豆減肥的具體步驟:
1.買來紅豆,也叫小豆、赤豆、赤小豆,不同地方的叫法不一樣;
2.泡紅豆24小時(shí);
3.煮紅豆最好用砂鍋,但我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙(砂鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘)就可以吃了。
香港也出了一種紅豆減肥法,有興趣的可以試試。
材料:
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
制作方法:
先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),放入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,把紅豆煮熟就行了,然后熄火。用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋燜十分鐘,之后加入一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個(gè)星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,并且適合男女減肥,是一種絕對(duì)安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。