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杏仁食療有助女性肌膚白滑嫩

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-28  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):471
核心提示:杏仁紅棗桂圓湯 原料:美國(guó)大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。 制作過(guò)程:先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開(kāi),取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水

    杏仁紅棗桂圓湯

    原料:美國(guó)大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。

    制作過(guò)程:先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開(kāi),取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開(kāi)后,調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

    對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤(rùn)滑、杏仁的香脆。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家表示,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經(jīng)期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃。

    金橘鮮姜杏仁

    原料:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鮮姜或者加工好的生姜片10克。

    制作過(guò)程:

    將橙皮切碎、生姜切片以備用。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘,直到湯汁減少至一半,呈粘稠狀。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生姜片烹制30秒鐘,最后加入杏仁烹制1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。

    裝盤(pán)時(shí),將杏仁出鍋冷卻,趁熱將杏仁一粒粒分開(kāi)防止結(jié)塊兒。待杏仁冷卻后,將其與金橘干拌勻即可,同時(shí)撒上細(xì)橙皮絲和切好的角狀姜塊作點(diǎn)綴。這道菜中,杏仁有香橙口味,最適合家庭聚會(huì)或招待酒會(huì),若是同時(shí)飲用綠茶或?yàn)觚埐瑁兜栏选?/p>

    杏仁零食沙拉

    原料:杏仁20顆,圣女果(紅/黃)20個(gè),話梅5顆,荷蘭豆250克,鹽1茶匙(5克),橄欖油1茶匙(5毫升).

    制作過(guò)程:首先,將荷蘭豆撕去兩邊的筋并洗凈以備用;圣女果洗凈,對(duì)半切開(kāi)。然后在鍋中倒入水(以浸沒(méi)荷蘭豆為宜),開(kāi)大火加熱至水沸騰后,加入1/2茶匙(3克)的鹽,并放入荷蘭豆,數(shù)三下即可關(guān)火。20秒鐘后,將鍋中的荷蘭豆撈出,放入冷水中浸泡約一分鐘。接著,將冷水中的荷蘭豆撈起瀝干水分,倒入大碗中,放入之前準(zhǔn)備好的圣女果和話梅,加入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,注意一定要攪拌均勻,最后放入杏仁即可。

    這道沙拉味道酸酸的非常開(kāi)胃,而且由于用橄欖油代替沙拉油的緣故,這道沙拉的熱量非常低,正適合夏日進(jìn)食。

    熱帶水果拌杏仁

    原料:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠蘿干50克,干椰條或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黃葡萄干各25克。

    制作過(guò)程:夏日是一個(gè)盛產(chǎn)水果的季節(jié),對(duì)于那些修身減肥的女性來(lái)說(shuō),水果餐必不可少。這道熱帶水果拌杏仁,既美味營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單易做。只要將以上各種原料放在一個(gè)大容器中拌勻即可。熱帶水果的味道與產(chǎn)于陽(yáng)光充足地帶的杏仁使這道菜色彩鮮艷。

    營(yíng)養(yǎng)專家表示,這道菜材料種類多樣,搭配完美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充成年人一天所需的各類元素。吃這道菜時(shí),不妨飲用鮮榨果汁、礦泉水或茶,味道更加鮮美。

 
關(guān)鍵詞: 杏仁 女性 皮膚
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