眾所周知,生命在于運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,體格多健壯,平日少病痛。可是,由于我不喜歡運(yùn)動(dòng),加上性格內(nèi)向,喜好靜坐寫作,于是天生體弱多病,其中最痛苦的莫過于習(xí)慣性便秘,整整困擾了我長達(dá)9年之久。
三十而立之年后不久,我的排便規(guī)律發(fā)生了變化,原先是每天清早第一件大事就是上廁所排解大便,一天一次。后來,大便秘結(jié)了,不容易解出,我嫌廁所空氣不好,不想久呆,心想等急了再臨廁,結(jié)果一拖就是2-3天,大便干硬得像一粒粒羊屎,拉一次要花上半個(gè)小時(shí),甚至一個(gè)小時(shí),真是難受!
為了攻克便秘,我多飲水,服用了不少西藥、中藥,就是難奏效。一堵塞就是好幾天,久而久之,成了習(xí)慣性便秘,一拖就是9年。
就在我飽受便秘之苦,對(duì)治愈便秘失去信心而感絕望的時(shí)候,妻子打聽到一個(gè)偏方,聽說用土豆汁兌蜂蜜可攻克習(xí)慣性便秘癥。
我抽空向有關(guān)醫(yī)學(xué)專家請(qǐng)教,專家說,治療便秘除了補(bǔ)充水分,防止腸道干澀外,宜多吃富含膳食纖維的食物。在蔬菜中,膳食纖維最多的是根莖類蔬菜,比如100克土豆含膳食纖維高達(dá)6克,有助促進(jìn)蠕動(dòng),排解大便。中醫(yī)認(rèn)為,土豆與蜂蜜具有潤腸通便之功效,對(duì)防治習(xí)慣性便秘確實(shí)有理想效果。
我每天清晨取土豆汁100毫升兌適量蜂蜜空腹飲用,連服二十余天,終于攻克便秘,恢復(fù)正常大便習(xí)慣。