由于長時間使用電腦，很多白領一族經常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢，而引起干眼癥。那么，要如何預防干眼癥呢？專家表示，常吃藍莓可緩解眼睛疲勞干澀。

    藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

    藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生，有效促進視紫紅質的活化和再合成，還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。