專家說,血足才能使面色紅潤、經(jīng)血正常、精神旺盛。推薦一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗茶,制作方便,對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠;穑部捎酶邏哄佒蠡ㄉ、紅棗30分鐘左右,出鍋后加入蜂蜜。
另外,適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù),可以在燉湯時選擇幾種加入。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,對提亮臉色也有幫助。
女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃,這是因?yàn)閶D女以血為用,女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液,所以女性機(jī)體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長期氣血不足,就會面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛,因此補(bǔ)血非常關(guān)鍵。
保養(yǎng)氣血的另一個重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài),有煩心事的時候,不妨抽個時間給臉部做做按摩。
按摩的步驟是:以眉心為基點(diǎn),向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè),左右兩側(cè)各按摩3次;再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩,大約3次;接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹,向左右耳方向按摩,大約3次。
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