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果蔬皮是寶 揭秘7種常見果蔬皮保健功效

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-13  來源:鳳凰網(wǎng)  瀏覽次數(shù):351
核心提示:我們知道,水果和蔬菜都含有豐富的營養(yǎng),常吃水果及蔬菜可補充人體所需的維生素。然而,有時人們在食用水果及帶皮蔬菜時,會把外皮剝掉。中醫(yī)認為,部分果蔬皮也是中藥,具有很高的保健功效?梢姡行┕咂げ粦缘。下面為您盤點了7種具有保健功效的果蔬皮。

  我們知道,水果和蔬菜都含有豐富的營養(yǎng),常吃水果及蔬菜可補充人體所需的維生素。然而,有時人們在食用水果及帶皮蔬菜時,會把外皮剝掉。中醫(yī)認為,部分果蔬皮也是中藥,具有很高的保健功效。可見,有些果蔬皮不應仍掉。下面為您盤點了7種具有保健功效的果蔬皮。

  果蔬皮一:梨皮清心潤肺

  梨皮是一種藥用價值較高的中藥,能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎,加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮,能使泡菜更脆,還更美味。

  果蔬皮二:蘋果皮抗氧化

  蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強,甚至比其他果蔬都高。

  果蔬皮三:橘子皮開胃化痰

  橘皮富含大量維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素,能做出許多美味。橘皮粥芳香可口,還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮,能使湯味更鮮,并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶,味道清香,還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。不過需要注意的是,新鮮橘子皮應清洗干凈,以免外表殘留藥物。

  果蔬皮四:葡萄皮降血脂

  葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì),還有降低血壓的功效。除此之外,葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等物質(zhì)。

  果蔬皮五:西瓜皮清熱解暑

  西瓜皮含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?梢詻霭、炒肉或做湯。

  果蔬皮六:番茄皮預防癌癥

  番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質(zhì),能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌癥,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮還有助于維護腸道健康。

  果蔬皮七:冬瓜皮利水消腫

  冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì),還含多種揮發(fā)性成分。它能利水消腫,對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 果蔬皮 保健
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