引言：身強(qiáng)體壯、長命百歲，人人都向往，可你的健康身體往往被飲食壞習(xí)慣危害了，甚至還更折壽。中醫(yī)警告，有7大飲食壞習(xí)慣，你絕對(duì)活不長！
1、喝水不夠
導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾��；影響腎臟代謝功能。
2、不食早餐
嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
3、水果蔬菜當(dāng)主食
造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
4、飯后就吸煙
飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。
5、吃飯?zhí)?/strong>
加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
6、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。
7、晚餐太豐盛
傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
由上可知，這幾種飲食壞習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重傷害身體健康，不讓你長壽。有7大飲食壞習(xí)慣，你絕對(duì)活不長。要盡早改之。
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