引言：現(xiàn)如今，脫發(fā)已成為越來(lái)越嚴(yán)重的健康問(wèn)題了，究竟是為什么呢？那你有沒(méi)有注意過(guò)你的飲食習(xí)慣？中醫(yī)警示，以下3大脫發(fā)飲食習(xí)慣，能不掉頭發(fā)嗎？

　　1、不常吃新鮮蔬菜、水果

　　導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　2、吃肉過(guò)多

　　現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)，會(huì)經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng)，適當(dāng)?shù)氖秤萌忸�，補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、水果蔬菜和主食攝入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會(huì)造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

　　因此，不想讓自己惹上脫發(fā)，就要當(dāng)心以上這些不良飲食習(xí)慣，3大脫發(fā)飲食習(xí)慣，能不掉頭發(fā)嗎。早點(diǎn)注意吧！

    【相關(guān)閱讀】

    黑色食物補(bǔ)腎氣 減少掉發(fā)與白發(fā)

    食療養(yǎng)生方：脫發(fā)怎么辦？九種食物吃出柔順秀發(fā)

    脫發(fā)掉發(fā)白發(fā)怎么辦 7類食物 補(bǔ)足發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)