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餐前吃桃子 飯后吃香蕉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-11  來(lái)源:老年生活報(bào)
核心提示:紅棗有“天然維生素C丸”之美稱,空腹時(shí)適量攝入維生素C,吸收效果最好。熟透的桃子性質(zhì)溫和,熱量較低。飯前吃有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,不會(huì)特別刺激腸胃。但桃子飽腹感強(qiáng),每次別吃太多。

  餐前水果補(bǔ)維生素

  紅棗有“天然維生素C丸”之美稱,空腹時(shí)適量攝入維生素C,吸收效果最好。熟透的桃子性質(zhì)溫和,熱量較低。飯前吃有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,不會(huì)特別刺激腸胃。但桃子飽腹感強(qiáng),每次別吃太多。

  餐后水果助消化

  餐后1小時(shí)吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。不建議晚餐后吃大量水果,不利消化,使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

  菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,在餐后吃可以解油膩。餐前空腹食用,會(huì)傷害胃黏膜。

  空腹時(shí)若吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)擔(dān),所以最好餐后吃。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 餐前 餐后 飲食
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