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7款美白養(yǎng)顏早餐 排清毒素 還原嫩白肌膚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-09  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:早餐對人體是非常重要的,不僅是因為它能補(bǔ)充能量,重要的是如果吃得健康、科學(xué),早餐還有排毒養(yǎng)顏的功效。但是,很多白領(lǐng)麗人都沒有吃早餐的習(xí)慣,或許因為時間匆忙,或許是因為想維持苗條的身材。一日之計在于晨,女性美容護(hù)膚排毒都應(yīng)該從早餐開始,只要吃得營養(yǎng),你就會擁有嫩白無暇的肌膚,收獲健康與美麗!下面愛美網(wǎng)小編就為你帶來7款簡單易做的早餐食譜,讓你每一天都充滿幸福的笑容!

  早餐對人體是非常重要的,不僅是因為它能補(bǔ)充能量,重要的是如果吃得健康、科學(xué),早餐還有排毒養(yǎng)顏的功效。但是,很多白領(lǐng)麗人都沒有吃早餐的習(xí)慣,或許因為時間匆忙,或許是因為想維持苗條的身材。一日之計在于晨,女性美容護(hù)膚排毒都應(yīng)該從早餐開始,只要吃得營養(yǎng),你就會擁有嫩白無暇的肌膚,收獲健康與美麗!下面愛美網(wǎng)小編就為你帶來7款簡單易做的早餐食譜,讓你每一天都充滿幸福的笑容!

  1.美肌白里透紅早餐

  餐單:脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)

  功效:黑色黑色葡萄干不僅有補(bǔ)血功效,而且富含鐵質(zhì)。高纖燕麥片能夠促進(jìn)腸臟蠕動,使廢物排出體外,消滅暗啞膚色。發(fā)黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情,來一份美肌白里透紅的早餐,補(bǔ)充營養(yǎng)的同時讓嫩白皮膚重現(xiàn)!

  2.嫩肌再生早餐

  餐單:鮮橙汁1杯、藍(lán)莓煙三文魚沙律

  功效:橙汁富含維他命c,能夠保護(hù)膠原蛋白。藍(lán)莓擁有的豐富花青素,與膠原蛋白和骨膠原結(jié)合后可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍(lán)莓,小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐,對于要奔波于家庭與工作的女性來說,維生素的補(bǔ)充是非常的需要的!

  3.抗老化早餐

  菜單:酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁機(jī)中。放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。

  功效:酪梨被稱為“東方奶油”,營養(yǎng)價值高、口感好。它的熱量雖然高,但是只要在早餐食用,就不會被累積成脂肪。另外,它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收,是美容、抗衰老的佳品。小編像廣大女同胞一樣,對于年齡的問題特別敏感,害怕衰老?磥砝依媸且环N奇妙的水果,簡直是我們女性的福音。

  4.維他命C早餐

  餐單:將奇異果以刨刀削去果皮,連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。啟動果汁機(jī)約一分鐘,將奇異果打成小顆粒狀,即可裝入杯中飲用。

  功效:奇異果口感酸甜,擁有高量的維他命c,不僅可以潤喉,而且可以護(hù)肝。配上蜂蜜,這道早餐飲品入口更加順滑。小編覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合,酸甜的口感,豐富的營養(yǎng),有誰可以抵受住這誘惑?要相信,一天美好的心情就從這活力四射的早餐開始!

  5.清毒美白早餐

  餐單:將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。澆入優(yōu)格、薏仁,即可食用。

  功效:草莓含豐富的維他命c,再加上它新鮮多汁的口感,一咬,那酸甜的果汁變即刻讓你融化。這道早餐類似于我們熟知的牛奶+谷類脆片,但是我們將牛奶換成了優(yōu)格,將谷類脆片換成薏仁。因為優(yōu)格不僅營養(yǎng)豐富,而且經(jīng)常食用能夠排除宿便,排清毒素。薏仁含有的熱量低,它本身的高纖維能有效地促進(jìn)腸胃蠕動,排除體內(nèi)多余的毒素,讓皮膚煥發(fā)神采。小編對于水果的魅力從來都是難以抵擋,酸酸甜甜的滋味簡直可以回味滿滿一個早上。

  6.抗氧化美白早餐

  餐單:將放入鹽的水煮沸,調(diào)小火,邊攪拌邊倒入1杯麥片,然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下,冷卻2~3分鐘。以自己的喜好適量加入牛奶,并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

  功效:牛奶+麥片是早餐的經(jīng)典搭配,即營養(yǎng)又有口感。在補(bǔ)充人體所需熱量的同時,能夠抗氧化,美白皮膚。小編特別喜歡牛奶的醇香,捧著一份熱熱的牛奶麥片早餐,嘴角就會不自覺地上揚。

  7.新鮮早餐

  餐單:蘋果切成長條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。將紫菜皮卷成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優(yōu)格即成。

  功效:現(xiàn)做現(xiàn)吃的早餐,對材料的新鮮度要求較高,新鮮的蔬果既有口感也營養(yǎng)滿分。苜蓿芽是制作生態(tài)美食的常用食物,擁有豐富的纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。紫菜豐富的維生素A,B1能夠調(diào)節(jié)體液,營養(yǎng)價值也是非常高的。當(dāng)你拿起這份早餐,吃到第一口清脆的蘋果、蘆筍,就忍不住發(fā)出由衷的贊美。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 早餐 美白 排毒
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