導(dǎo)語(yǔ)：你知道香蕉的功效與作用嗎？香蕉可以防治胃腸潰瘍、治高血壓、治抑郁癥，還能減肥、解酒等等，效用非常多。那么究竟吃香蕉的好處有哪些，是如何發(fā)揮功效的，我們平時(shí)又該如何挑選香蕉？愛(ài)美網(wǎng)編輯分享健康飲食知識(shí)，讓你越吃香蕉越健康。
你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場(chǎng)上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽！
1、防治胃腸潰瘍
患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)胃潰瘍出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保護(hù)胃不發(fā)生潰瘍，因?yàn)橄憬吨泻幸环N能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
2、治高血壓
高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個(gè)，對(duì)高血壓及心血管病患者有益無(wú)害。
3、治療憂(yōu)郁癥
新近發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種物質(zhì)，能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢、活潑開(kāi)朗，所以，憂(yōu)郁癥患者平時(shí)應(yīng)適量多吃香蕉，可減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。
4、治皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實(shí)驗(yàn)，用香蕉皮治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好�；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。
5、治痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2個(gè)，或不去皮燉熟，連皮吃。
6、減肥
因?yàn)橄憬侗旧砗亩际堑矸�，所以很容易飽腹，不容易吃下過(guò)多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，所以香蕉短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)使血糖過(guò)高，因此比較不會(huì)堆積能量，如果從這個(gè)角度來(lái)看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。
7、面膜
香蕉半個(gè)搗泥，加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘后用清水洗去。可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉上痤瘡及雀斑。
8、解酒
香蕉皮60克，水煎飲湯。
小竅門(mén)
如何挑香蕉？ 一般來(lái)說(shuō)，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鮮黃光亮，兩端帶青，果身富有彈性，嘗起來(lái)柔軟甜香；而果皮發(fā)青易剝離，果肉硬澀，沒(méi)有香甜味為生香蕉。
挑選時(shí)，應(yīng)找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無(wú)缺損和脫落、色澤鮮亮的；此外，要注意，新鮮的香蕉應(yīng)該果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)創(chuàng)傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發(fā)軟，口感香甜、不澀、無(wú)怪味。如果皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯干皺縮，很可能已開(kāi)始腐壞，不可購(gòu)買(mǎi)。 香蕉買(mǎi)回家后掛在陰涼通風(fēng)處，不能放入冰箱保存。
特別提醒
香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故。故醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
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