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常吃菠菜健腦又明目

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-15  瀏覽次數(shù):1232
   美國專家研究發(fā)現(xiàn),菠菜有助于防止大腦的老化。研究者對老鼠進(jìn)行了為期8個月的飲食控制試驗后發(fā)現(xiàn),老鼠的神經(jīng)細(xì)胞通訊傳遞有了明顯的增強,而這種通訊傳遞對于運動、學(xué)習(xí)和控制十分重要。同樣,每天讓老年人吃一定數(shù)量的菠菜和草莓的試驗觀察也證明,多食菠菜有助于減少老年人常見的記憶力減退現(xiàn)象。研究認(rèn)為,菠菜中含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用,既能活激大腦功能又可增強青春活力。
    哈佛大學(xué)的另一項研究發(fā)現(xiàn):每周食用2-4次菠菜的中老年人,可降低患 視網(wǎng)膜退化的危險。研究者分析認(rèn)為,菠菜可保護(hù)視力,主要是緣于其所含的一種類胡蘿卜素的物質(zhì),這種物質(zhì)可以防止太陽光所引起的視網(wǎng)膜損害。尤其是所含胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康,加之菠菜中的蛋白質(zhì)、核黃素及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高。這些成分對眼睛具有保健作用。
 
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