指甲龜裂時多喝牛奶

　　營養(yǎng)不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應(yīng)多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質(zhì)、膠質(zhì)的營養(yǎng)。洗碗筷時，切記戴上橡皮手套。平時亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。

　　早吃水果如黃金

　　水果是美容、健康的圣品。因為水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素直接在身體中產(chǎn)生作用，最好考慮食用的時間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值；中午才吃，就只能等于銀；至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐后吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。

　　睡前一杯水有助于美容

　　上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后，那杯水就能滲透到每個細(xì)胞里。細(xì)胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細(xì)嫩。

　　入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力

　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細(xì)胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。

　　嘴唇干燥或龜裂最好用蜂蜜

　　嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細(xì)心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給。

　　多吃粉絲等于慢性自殺

　　喜食粉絲的人不少，有的一次能吃上一大碗，甚至以粉絲為主食而充饑。其實這種吃法是違反科學(xué)的。因為很多人不知道粉絲在加工制作過程中，加入了0.5％左右的明礬。眾所周知，明礬中含有較多的鋁，大量食粉絲，也就大量攝入了鋁。而鋁對人體的毒害是多方面的。世界衛(wèi)生組織早在1989年就正式將鋁定為食品污染物并要求嚴(yán)加控制。