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亞健康可用飲食調(diào)理

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-01-15  來(lái)源:星辰美食網(wǎng)  瀏覽次數(shù):514

 

人體的“第三狀態(tài)”,是近年來(lái)為醫(yī)學(xué)界和社會(huì)學(xué)界人士所確認(rèn)的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,人體陰陽(yáng)平衡才是健康,然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡,且受外界環(huán)境的影響,顯然要使之達(dá)到絕對(duì)的平衡是不可能的,也就是說(shuō)“第三狀態(tài)”是客觀存在的。于是祖國(guó)醫(yī)學(xué)有了調(diào)和陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊、促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的治療原則。選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。不同狀態(tài)可用不同食療:

肺氣虛

狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn),可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

脾陽(yáng)虛

狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn),可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

腎陽(yáng)虛

狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn),可多食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果食物。

肥胖

疲勞狀態(tài)有許多身體過(guò)于肥胖者,因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞,而且會(huì)造成心理疲勞,應(yīng)少吃淀粉類和糖類,多食用蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

心煩意亂

狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn),可多食用養(yǎng)心安神的食品,如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁。

神經(jīng)衰弱

狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn),可以蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米等煮粥食,若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱,可吃桑椹,也可配合熟地、白芍煎服。

 
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