| 目前市場上銷售的大多數(shù)咖啡為速溶咖啡，其中含有咖啡因。一杯咖啡中大約含有50毫克的咖啡因。由于咖啡因的作用，飲后使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高大腦的活動能力，增強食欲，促進消化等作用。但是，科學(xué)研究認為，老年人喝咖啡應(yīng)注意補鈣。 有的學(xué)者對135名飲咖啡者做調(diào)查，其中133人尿中排出的鈣質(zhì)比原來未喝咖啡時增加了一倍。經(jīng)測定，喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣，因此，學(xué)者們認為常飲咖啡的成人每天需要補充100毫克的鈣。或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)。另外，在日常生活中要注意多吃一引起含鈣豐富的食物，以補充因喝咖啡體內(nèi)損失的鈣質(zhì)。 |
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