補鐵:各種動物肝臟、牛肉、鱔魚、豬血。 補鋅:牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等! 補銅:動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣! 補錳:堅果、谷物、咖啡、茶葉等。 補碘:海帶及各種海味。 補鉻:牛肉、動物肝、粗糧、黑糊椒等。 補硒:雞蛋、動物內臟、魚類等! 補鈷:各種海味、蜂密、肉類等。