乳腺癌是影響女性健康的一種常見疾病，但是如果在日常生活中能注意飲食方面的調(diào)整，則完全可以避免乳腺癌的發(fā)生。下面介紹幾種可以預(yù)防乳腺癌的常見食物。

　　豆制品：豆面醬、豆?jié){等富含大豆蛋白的食品含有能減少雌性激素分泌的成分，這些食物中的其它物質(zhì)也有助于減少癌癥的危險(xiǎn)。專家認(rèn)為女性每天應(yīng)至少攝入35克豆類食物。

　　魚和海產(chǎn)品：這類食物中的Omega-3脂肪酸能控制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。因此，醫(yī)生常推薦屬于乳腺癌高危人群的女性多食用鮮魚和魚油膠囊。

　　亞麻籽(某些烤面包中有這種物質(zhì)，你還可以從藥店買到)：亞麻籽在控制雌性激素方面非常有效，甚至已在臨床上使用，幫助患者縮小癌腫瘤。磨碎的亞麻籽會(huì)更利于身體吸收。你可以把它撒在面包上，加入酸奶或沙拉中食用。亞麻籽的推薦用量為每天25克。