深秋寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來(lái)，很是宜人；夜晚寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交在一起，對(duì)人體健康干擾甚大。所以，秋涼時(shí)分應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：

    1、忌當(dāng)風(fēng)而臥秋天的夜晚，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，有的人愛開窗而睡，就很容易受涼風(fēng)侵襲。陣陣涼風(fēng)吹起地面的灰塵以及細(xì)菌、病毒，傳到人們身上，會(huì)引起咽炎、氣管炎等癥狀；涼風(fēng)吹在熟睡者的頭面部，第二天就容易引起偏頭痛等。

    2、忌夜不蓋被涼風(fēng)吹在沒蓋被子的腹部上，會(huì)引起腹瀉；吹在身上，還會(huì)使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)，不能充分松弛休息，使肌肉代謝酸性物質(zhì)堆積，致使第二天全身酸痛，疲乏無(wú)力。

    3、隨氣候增減衣服平時(shí)要注意衣服的穿戴，不可盲目脫衣，也不要過早地穿上毛衣。適度秋凍，可以增加身體的抵御力。