每年的1月5日或6日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285°時(shí)，為“小寒”，今天恰逢“小寒”�！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大寒。待“小寒”一過(guò)，北方就進(jìn)入“出門冰上走”的三九了，這時(shí)是北方最冷的季節(jié)，北京的平均氣溫一般在一5℃上下，比較冷的年份可以降至-15℃。
民間的諺語(yǔ)說(shuō)：小寒大寒，冷成冰團(tuán)。據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒，而如今各種風(fēng)尚把節(jié)氣轉(zhuǎn)換的驚喜已經(jīng)沖淡了。在忙碌的都市里，雖然沒(méi)有誰(shuí)會(huì)專門為了“小寒”而慶賀，但飯總是要吃、湯總是要喝的。先人們說(shuō)：三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。
我們的身體經(jīng)過(guò)了春、夏、秋接連三季的消耗，為了工作奮斗，為了生活奔波，而大地冰封的冬季，本是一個(gè)享用勞動(dòng)果實(shí)的季節(jié)，難道不應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)么？應(yīng)該。于是當(dāng)小寒籠罩大地，辛苦了一年的我們的肌體渴望進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)息，渴望氣血通暢，渴望津液旺盛，而能夠體現(xiàn)肌體這些渴望的，似乎沒(méi)有什么能比一只裝滿了溫?zé)嵛睹罒釟怆硽铦鉂忪n湯的砂鍋更直接的了。煲?guī)卓罱?jīng)典而簡(jiǎn)約的靚湯給自己和所愛，讓心和身體在這寒冷的天氣中，在融化了美味和營(yíng)養(yǎng)的湯汁的滋潤(rùn)中，懷想下一個(gè)春天。
淮山羊肉枸杞湯
湯料：羊肉500克，淮山(山藥)150克，上等枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水；姜蔥洗凈用刀拍碎備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，但鹽出鍋前才放；大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。
功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎。藕棗章魚豬筆湯
湯料：蓮藕500克、紅棗4個(gè)、章魚干1只、綠豆50克、豬筆肉500克。
做法：紅棗去核，綠豆洗凈，用清水泡浸片刻；章魚干洗凈，用溫開水泡浸半小時(shí)；蓮藕洗凈去節(jié)切塊；豬筆肉洗凈，入沸水，去血水，與湯料放置瓦煲，先用武火，后用文火煲兩個(gè)半小時(shí)，加適量食鹽即成。
功效：湯品補(bǔ)而不燥，潤(rùn)而不膩，香濃可口，具補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤(rùn)肌膚的功效。野山菌烏雞湯
湯料：黑木耳10g，香菇20g，鮮白蘑菇50g，荸薺50g，胡蘿卜150g，烏骨雞半只約250g，精鹽少許。
做法：黑木耳和香菇分別清水發(fā)好洗凈，白蘑菇洗凈，胡蘿卜去皮洗凈切塊，荸薺削皮洗凈對(duì)剖；烏雞洗凈斬塊；雞塊、黑木耳、香菇、胡蘿卜同放入瓦鍋內(nèi)，加清水煮沸后，文火燉1小時(shí)；加白蘑菇、荸薺武火煮沸，改中火煨20分鐘，調(diào)入精鹽。
功效：每周2-3劑，可常食；益氣養(yǎng)陰、化瘀通絡(luò)，利于心臟。蟲草桂棗雞湯
湯料：雞1只，冬蟲夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精適量。
做法：雞、冬蟲夏草用溫水洗凈；紅棗去核，與冬蟲夏草和桂圓肉一起放入雞腹內(nèi)，然后將雞放人砂鍋內(nèi)，加清水，煨約3小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽(yáng)。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有陽(yáng)痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。杏仁豬肺湯
湯料：杏仁10g，豬肺250g，酌量加入黨參、當(dāng)歸，鹽、味精適量。
做法：杏仁洗凈，豬肺洗凈切塊，入清水煮沸撈出，另起鍋，豬肺、杏仁及調(diào)味品等同下，煨兩小時(shí)，
功效：止咳化痰，生津止渴，潤(rùn)腸通便，對(duì)呼吸系統(tǒng)脆弱者尤其有益。