菜譜名稱(chēng) 眼疲勞的食療驗(yàn)方
基本特點(diǎn) 如能較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)
基本材料 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標(biāo),蜂蜜1匙,枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個(gè)
眼疲勞的食療驗(yàn)方
無(wú)法寫(xiě)作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴(yán)懲時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等,F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方二則,以供參考。
1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標(biāo),蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法:早晨或早餐后服;虍(dāng)早餐,另加早點(diǎn)。說(shuō)明:黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力、加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個(gè)。制法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。吃法:頭、二汁相隔3-4小時(shí)服。
說(shuō)明:枸杞子、桑椹子能補(bǔ)肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。