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晚餐提前可以減肥瘦身

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-08-23  來源:海峽都市報  瀏覽次數(shù):1303
核心提示:晚餐提前到6時,就能減肥?對,這是香港影星關(guān)詠荷的瘦身秘笈。


  晚餐提前到6時,就能減肥?對,這是香港影星關(guān)詠荷的瘦身秘笈。

  香港影星關(guān)詠荷,年近五十歲,但看上去只有三十多歲,身材苗條亭亭玉立,完全沒有中年女性“發(fā)福”的痕跡。談到“美麗秘笈”,關(guān)詠荷笑意盈盈地說,保持好身材的關(guān)鍵就是堅持好的飲食習(xí)慣,同時將晚餐的時間提前到6時許,每餐只吃七分飽。

  關(guān)詠荷說,藝人的工作性質(zhì)令她要保持身材不能發(fā)胖,但懷孕比較特殊,當(dāng)年她還是重了許多。懷胎時她不吃甜食,如糖、甜品,因為擔(dān)心吃了容易得妊娠糖尿病;懷孕前四個月她每天早上睡到八九點起床,吃正常的飯菜。她還因為體質(zhì)有點涼,所以青菜一般就吃菜心,少吃瓜類,為避免腿抽筋也會避免吃各種菇類。她認(rèn)為,孕婦平時要多走路,這樣一方面能消耗一些能量,另一方面生BB時體力會好些。

  生孩子后,關(guān)詠荷胖了四十多磅,很多衣服沒法穿了,不過帶孩子過程蠻操心的,慢慢地她就瘦下來了。她還發(fā)現(xiàn)一個減肥的好方法,就是平時要吃水煮的菜跟水煮雞肉,早餐加上麥片,平時只吃七分飽,飲食堅持低鹽、低油、低糖“三低”,這樣不容易發(fā)胖。

  另外,她認(rèn)為,想減肥的話,晚飯?zhí)崆暗?時許,晚上9點之后就不要再進(jìn)食了。她以前因為工作往往會拖到晚上八九點才吃晚餐,后來要遷就孩子的時間,就改到晚上6點多吃晚飯。剛開始,吃飯時間提前了,吃的時候都不覺得餓,后來慢慢習(xí)慣了晚餐時間提前,因為吃得早有更多時間消化食物,所以更利于身體健康和保持體重。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 晚餐 減肥 瘦身
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