【雪季保健之疾病篇】

　　雪天“十防”御疾病

　　1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　2、防中風(fēng)：對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　3、防心臟�。�包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

　　4、防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。

　　5、防呼吸道疾�。�包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　6、防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　7、防虛脫：長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　8、防晨練�。�天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

　　9、防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對(duì)溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　10、防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

　　注意保暖 就醫(yī)要及時(shí)

　　網(wǎng)友們?cè)诔鋈胧覂?nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，注意及時(shí)添減衣物。暴雪降溫天氣，老年人高血壓、心腦血管病易發(fā)作，特別要予以關(guān)注，如舊病復(fù)發(fā)，就診要及時(shí)。冠心病患者盡量減少外出晨練，為提防冠心病急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。

　　室內(nèi)要注意通風(fēng)

　　氣溫急劇變化，體弱者對(duì)疾病的抵抗力會(huì)有所下降，同時(shí)不少人會(huì)關(guān)閉窗戶，使用空調(diào)、電暖器，這樣不利于空氣的流通。在空調(diào)停用的幾個(gè)月里，空氣中的灰 塵、污垢都附著在空調(diào)的內(nèi)部，如果不清洗就開(kāi)機(jī)，很容易使人生病。人們?cè)谑褂每照{(diào)前應(yīng)先做清洗工作，過(guò)濾網(wǎng)可以自行清洗，晾曬干后再安裝。如果遇到一些自 己沒(méi)有把握處理的問(wèn)題，可以請(qǐng)專業(yè)人士幫助打理。

　　很多人在冬季喜歡將空調(diào)溫度設(shè)定很高，這樣做是不正確的。一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)6℃，溫差太大，人體會(huì)因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。另外，空調(diào)房間要定時(shí)注入新鮮空氣，每隔3~4個(gè)小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通。

　　除了以上幾點(diǎn)，還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源；空調(diào)最好不要開(kāi)過(guò)夜，開(kāi)空調(diào)時(shí)，房間里最好放一盆水，或者使用空氣加濕設(shè)備；冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要常吸塵。

　　下雪對(duì)防控甲流有利有弊

　　雪后，一些人們減少了外出次數(shù)，這樣可以減少感染甲流的幾率，但氣溫急劇變化，體弱多病的人對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)有所下降。建議人們下雪天也要到室外適當(dāng)活動(dòng)，每天要定時(shí)開(kāi)窗換氣，開(kāi)窗時(shí)間為10~20分鐘為宜。